Πέμπτη, 28 Μαρτίου 2024
trikaladay.gr / Διατροφή (σελίδα 70)

Διατροφή

Μπεσαμέλ εύκολη και γρήγορη- Έτοιμη σε 10 λεπτά!

Υλικά  1,5 lt γάλα 6 κ.σ. κορν φλάουρ 3 κ.σ. βούτυρο 2 πρέζα/ες μοσχοκάρυδο Αλάτι Πιπέρι 1/4 φλ. κεφαλοτύρι ή παρμεζάνα ψιλοτριμμένη 1 ή 2 αυγά (προαιρετικά) Για τη Μπεσαμέλ Βάζουμε όλα τα υλικά σε κατσαρόλα, εκτός από το τυρί (και προαιρετικά το αυγό). Αφήνουμε να δέσει η σάλτσα μας, ...

Διάβασε περισσότερα »

Οι τρεις «λευκές τροφές-δηλητήριο» στην διατροφή σας – Μεγάλη προσοχή

Οι τροφές που καταναλώνετε κάνουν τη διαφορά, όταν πρόκειται για την υγεία σας. Η προσεκτική διατροφή μπορεί όχι μόνο να μειώσει τις επιπτώσεις πολλών παθήσεων, αλλά και να ενισχύσει τον οργανισμό σας απέναντι σε μελλοντικούς κινδύνους. Κάθε διατροφολόγος θα σας πει ότι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα σε ένα ...

Διάβασε περισσότερα »

Προσοχή: Αν βάζετε αυτές τις 7 τροφές στην κατάψυξη σταματήστε τώρα

Η άσκοπη υπερκατανάλωση, έχει ευτυχώς εγκαταλειφθεί προ πολλού. Πλέον ψωνίζουμε και μαγειρεύουμε με μέτρο, ενώ είμαστε περισσότερο προσεκτικοί με τις ποσότητες τροφίμων που προμηθευόμαστε. Αποκτάμε δηλαδή σταδιακά και κάποιες καλές συνήθειες. Αν ανήκετε σε εκείνους που αρνούνται πεισματικά να συμβαδίσουν με το πνεύμα οικονομίας που επιτάσσει η κρίση, τα νέα ...

Διάβασε περισσότερα »

Αυγά με ντομάτα και κρεμμύδια από την Κω (Εβραίικο)- Έτοιμα σε 20 λεπτά!

Η στραπατσάδα από την Κω είναι το καλοκαιρινό εύκολο φαγητό στο νησί. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι φρέσκα αυγά, ώριμες και σφιχτές ντομάτες με πλούσια σάρκα χωρίς πολλά υγρά. Υλικά  Για τα Αυγά με ντομάτα και κρεμμύδια από την Κω 3 κ.σ. ελαιόλαδο 5 αυγά 3 ντομάτες ώριμες και σφιχτές 2 ξερά κρεμμύδια ...

Διάβασε περισσότερα »

Δείτε τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν ξαναζεστάνετε αυτές τις 7 τροφές

Ξέρετε ποιες είναι οι τροφές που δεν πρέπει να ζεσταίνονται ξανά γιατί μετατρέπονται σε σκέτο δηλητήριο; Δείτε γιατί δεν πρέπει να ξαναζεστάνετε αυτές τις 7 τροφές. 1. Μανιτάρια Προτιμήστε να τα φάτε μόλις τα μαγειρέψετε ή την επόμενη μέρα. Καλύτερα να καταναλωθούν παγωμένα. Το ίδιο ισχύει και για τις σούπες, ...

Διάβασε περισσότερα »

4 τροφές που πρέπει να πετάξετε άμεσα – Είναι εθιστικές

Ξέρετε ποιες είναι οι τροφές που δεν πρέπει να τρώτε καθημερινά γιατί γίνονται εθιστικές; Συγκεκριμένα, τα γλυκά και οι επεξεργασμένες τροφές είναι μέσα στη ζωή μας, αλλά όπως φαίνεται κάποιες από αυτές τις τροφές είναι εθιστικές, πράγμα που μπορεί συχνά να μην καταλαβαίνουμε. Νομίζουμε, ότι απλώς μας αρέσουν αλλά στην ...

Διάβασε περισσότερα »

Χοιρινό με πλιγούρι από την Κω

Παραδοσιακή συνταγή από την Κω. Χοιρινό πλιγούρι λέγεται, & είναι εύκολο φαγητό που θα δοκιμάσεις σε όλα τα σπίτια στο νησί της Κω. Μαγειρεύεται με χοιρινό, πλιγούρι και κύμινο σε λιγότερο από 40’. Υλικά  Για το χοιρινό με πλιγούρι 1/4 ελαιόλαδο 600 γρ. χοιρινό 2-1/2 φλ. πλιγούρι χοντροσπασμένο 1 κ.σ. ...

Διάβασε περισσότερα »

5 τροφές που πρέπει να τρώτε οπωσδήποτε το πρωί – Θα χτίσετε μυς

Θέλετε να χτίσετε μυς και όγκο; Τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε στο πρωινό σας τις παρακάτω 5 τροφές. Σίγουρα θα έχετε ακούσει, ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και όντως ισχύει. Το τι θα φάτε το πρωί καθορίζει τα επίπεδα της ...

Διάβασε περισσότερα »

5 τροφές που είναι γεμάτες νερό και δεν το περίμενες

Αν γενικά αμελείς να πίνεις πολύ νερό ελλείψει χρόνου ή επειδή απλά το ξεχνάς, είναι το μεγαλύτερο κακό που μπορείς να κάνεις στον οργανισμό σου. Το καλοκαίρι ειδικά, είτε είσαι στο γραφείο είτε κάνεις κανονικά διακοπές, έχεις μεγάλη ανάγκη το νερό. Kαι πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. ...

Διάβασε περισσότερα »

Μέσα σε 10 μέρες θα χάσετε πάνω από 5 κιλά – Η δίαιτα της κανέλας που κάνει θραύση

Η δίαιτα της κανέλας υπόσχεται πολλά και ικανοποιητικά αποτελέσματα από την πρώτη κιόλας βδομάδα. Πάμε να δούμε το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσετε. Το ρόφημα με κανέλα βοηθά στην καταπολέμηση της συσσώρευσης λίπους και πίνοντάς το θα χάσετε 3-5 κιλά (το λιγότερο) σε μια εβδομάδα. Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του μελιού ...

Διάβασε περισσότερα »