Διατροφή

Φτιάχνουμε ένα απίστευτα εύκολο και νόστιμο νηστίσιμο σνακ με ΜΟΝΟ 3 υλικά! Χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη, χωρίς τύψεις και βουτηγμένο σε  σοκολάτα για την απόλυτη απόλαυση! Μοιάζει με μπισκότο, θυμίζει παστέλι… αλλά δεν είναι τίποτα από τα δύο! Τα Υλικά που θα χρειαστείτε: 200 γρ. Μπανάνες 350 γρ. Σουσάμι Για το ...

Αυτό το νηστίσιμο κέικ καρότου θα σε αφήσει με το στόμα ανοιχτό! Δεν περιέχει αυγά, γάλα ή βούτυρο κι όμως γίνεται τόσο αφράτο και νόστιμο που κανείς δεν θα καταλάβει ότι είναι νηστίσιμο. Τα Υλικά που θα χρειαστείτε: 500 γρ. Αλεύρι που φουσκώνει 370 γρ. Χυμό πορτοκάλι 280 γρ. Ζαχάρη ...

Τα Υλικά που θα χρειαστείτε : 2 μεγάλες πατάτες (700 γρ.) 2 φρέσκα κρεμμυδάκια 3 αγγουράκια τουρσί 1 κ.σ. φέτες ελιές Καλαμών 2 κ.σ. μαϊντανός και δυόσμος Για το λαδολέμονο 4 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. χυμό λεμόνι 1 σκελίδα σκόρδο 1 κ.γ. μουστάρδα 1/2 κ.γ. ρίγανη 1/2 κ.γ. αλάτι Πιπέρι Εκτέλεση ...

Αυτή είναι η συνταγή για τις πιο νόστιμες και ζουμερές τσιπούρες που δοκιμάσατε! Με ψηλά λαχανικά και Πεντανόστιμο λαδολέμονο, κάθε μπουκιά λιώνει στο στόμα. Δείτε πώς πετυχαίνουμε το τέλειο ψήσιμο στο φούρνο, χωρίς καθόλου στεγνό ψάρι! Τα Υλικά που θα χρειαστείτε: Για τα λαχανικά 1 μέτριο κρεμμύδι 3 πατάτες 4 ...

Αυτό το λουκουμάκι λεμονιού χωρίς ζάχαρη θα σας ξετρελάνει! Δροσερό, αρωματικό, με φυσική γλυκύτητα και βελούδινη υφή. Δεν περιέχει ζάχαρη, δεν έχει ζελατίνη και γίνεται πανεύκολα. Ένα γλυκάκι που ταιριάζει τέλεια σε κάθε στιγμή της ημέρας! Τα Υλικά που θα χρειαστείτε: 400 γρ. Νερό 300 γρ. Φρέσκο χυμό λεμόνι 100 ...

Ένα στιφάδο αλλιώτικο, αλλά με την ίδια θαλπωρή… Με μανιτάρια αντί για κρέας, φρέσκες ντομάτες, καραμελωμένα κρεμμυδάκια και αρώματα που γεμίζουν το σπίτι. Εύκολη, νηστίσιμη συνταγή, φαγητό για τα καλοκαιρινά τραπέζια. Αν το φτιάξετε μέσα στον Δεκαπενταύγουστο, είναι το τέλειο φαγητό για το Σαββατοκύριακο, αφού επιτρέπεται το ελαιόλαδο και το ...

Αυτός ο σπιτικός πουρές πατάτας είναι η τέλεια επιλογή για όσους αγαπούν την απλότητα και τη νοστιμιά. Αφράτος, βελούδινος και γεμάτος γεύση, συνοδεύει ιδανικά κάθε κυρίως πιάτο και αποτελεί σταθερή αξία στο καθημερινό ή το γιορτινό τραπέζι. Εύκολος στην παρασκευή και φτιαγμένος με αγνά υλικά, ταιριάζει τόσο σε παιδιά όσο ...

Θες να ξεκινήσεις τη μέρα σου με δύναμη, ενέργεια και απόλαυση; Αυτό το πρωινό είναι ό,τι καλύτερο έχεις δοκιμάσει! Πλούσιο σε πρωτεΐνη, έτοιμο σε λίγα λεπτά και θα κρατήσει χορτάτο για ώρες! Το καλύτερο; Μπορείς να ετοιμάσεις από το προηγούμενο βράδυ και να είσαι έτοιμος το πρωί χωρίς καμία καθυστέρηση! ...

Υπάρχουν γλυκά που δεν χρειάζονται συστάσεις. Το μιλφέιγ είναι ένα από αυτά αφράτη κρέμα, τραγανά σφολιατίνια και μια ισορροπία γεύσεων που σε κάνει να θέλεις πάντα μια δροσερή μπουκιά. Αυτή η εκδοχή του είναι απίστευτα εύκολη, χωρίς φούρνο, αλλά με την ίδια βελούδινη υφή και την απολαυστική αίσθηση που όλοι ...

Αυτή η καλοκαιρινή πρωτεϊνική σαλάτα με γαρίδες, πατάτες και αρωματικό dressing είναι ιδανική για ελαφριά και υγιεινή διατροφή. Συνδυάζει τη μεσογειακή γεύση με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, ενώ είναι εύκολη, δροσερή και χορταστική. Ιδανική επιλογή για μεσημεριανό ή βραδινό, αλλά και για όσους ακολουθούν πρόγραμμα διατροφής Τα Υλικά που θα ...