Διατροφή

Τυρόπιτα χωρίς φύλλο στο πι και φι ΥΛΙΚΑ 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά 300 ml γάλα 3 αβγά 125 ml ελαιόλαδο 500 γρ. τυριά διάφορα (φέτα, κασέρι, ανθότυρο), τριμμένα ή θρυμματισμένα 260 γρ. Φαρίνα ΓΙΩΤΗΣ μισό ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο πιπέρι φρεσκοτριμμένο. ΕΚΤΕΛΕΣΗ Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου. ...

Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία μας -και ειδικά για τη σύνθεση και τη σωστή λειτουργία της αιμοσφαιρίνης-, στο οποίο ωστόσο πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη. Μάλιστα, η έλλειψη σιδήρου θεωρείται η πιο κοινή διατροφική ανεπάρκεια παγκοσμίως και μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία. Η ατονία, η ...

Μπορεί να είναι το πιο απλό γλύκισμα της ελληνικής παράδοσης, αλλά μια επιτυχημένη χυλωμένη συνταγή για ρυζόγαλο είναι πραγματική απόλαυση. Το ρυζόγαλο για να είναι πεντανόστιμο πρέπει να πήξει με το άμυλο του ρυζιού. Αυτό είναι και το σκεπτικό της όλης συνταγής. Έχουμε εδώ μια δοκιμασμένη συνταγή, που θα δώσει ...

Στην ανάκληση μη ασφαλών προϊόντων μελιού από την αγορά προχωρά ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων. Συγκεκριμένα ο ΕΦΕΤ και ειδικότερα η Περιφερειακή Διεύθυνση Αττικής, κατά τη διενέργεια ελέγχων στο πλαίσιο του Προγράμματος «Επίσημος Έλεγχος για τη νοθεία του μελιού» έτους 2020, προέβη σε δειγματοληψία των προϊόντων: (α) Μέλι ανθέων, εμπορικής ονομασίας «FIORA», καθαρού ...

Ένα μπισκότο (ή και περισσότερα) το πρωί με τον καφέ μας είναι ιδανικό για να αντιμετωπίσουμε τα Monday blues. Μιας και τα σπιτικά, χειροποίητα μπισκότα είναι πάντα καλύτερα, βρήκαμε την πιο απλή συνταγή που μπορούμε να φτιάξουμε. Είναι vegan, υγιεινά, σούπερ θρεπτικά αλλά και πεντανόστιμα. Ό,τι πρέπει για τις λιγούρες στο γραφείο αλλά και στο ...

Τσουρέκια με ζαχαρούχο γάλα: Θέλετε να κάνετε ένα εύκολο, γρήγορο, οικονομικό και γευστικό γλυκό; Τότε, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μία επιτυχημένη συνταγή για τσουρέκια, η οποία θα σας «λύσει» τα χέρια, διότι μπορείτε να την προσφέρετε όλες τις ώρες της ημέρας. Αναλυτικότερα: Τσουρέκια με ζαχαρούχο γάλα: Υλικά συνταγής 1 ζαχαρούχο γάλα 2,5 ...

Πάστα Φλώρα: Θέλετε να κάνετε ένα γρήγορο γλυκό, το οποίο να προσφέρετε στους καλεσμένους σας; Τι θα λέγατε να δοκιμάζατε να κάνατε μία Πάστα Φλώρα; Πρόκειται για ένα γευστικό γλυκό, το οποίο αγαπούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Όσο για τη συνταγή; Αυτή βρίσκεται παρακάτω. Αναλυτικότερα: Υλικά συνταγής – 1 φλιτζάνι βούτυρο σε θερμοκρασία ...

Από την παιδική ηλικία, μαθαίνουμε να πλένουμε ό,τι πρόκειται να φάμε. Ωστόσο, πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μερικές φορές αυτή η συνήθεια κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Το να πλένετε ορισμένες τροφές οδηγεί στην εξάπλωση βακτηρίων και σε πολλές άλλες αρνητικές συνέπειες. Η ομάδα του Bright Side συγκέντρωσε πέντε παραδείγματα ...

Ζαμπονοτυρόπιτα χωρίς φύλλο: Θέλετε να κάνετε μία αλμυρή συνταγή που να προσφέρεται για πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό ή απογευματινό; Τότε, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις οδηγίες, οι οποίες βρίσκονται παρακάτω. Αναλυτικότερα: Ζαμπονοτυρόπιτα χωρίς φύλλο: Υλικά συνταγής – 6 αυγά – 3 φλιτζάνια γάλα – 1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις – 1/2 ...

Ο δυόσμος, που ταιριάζει υπέροχα με το κολοκύθι, βάζει τη σφραγίδα του στο comfort food πιάτο. Προετοιμασία 20’ Αναμονή 30’ Μαγείρεμα 35΄  ΥΛΙΚΑ  (για 3 μερίδες) 9 μέτρια κολοκυθάκια 1 φλ. ελαιόλαδο 2 μεγάλα ξερά κρεμμύδια, ψιλοκομμένα 150 γρ. κιμάς μοσχαρίσιος 150 γρ. κιμάς χοιρινός 1 φλ. ρύζι ½ ματσάκι (½ ...