Τετάρτη, 21 Φεβρουαρίου 2024
trikaladay.gr / Υγεία (σελίδα 20)

Υγεία

Τα 15 κορυφαία τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο – Πολλά από αυτά δεν είναι γαλακτοκομικά

Το ασβέστιο είναι το πιο άφθονο μεταλλικό στοιχείο στον ανθρώπινο οργανισμό και πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας του σώματός σας. Για την πρόληψη της έλλειψης ασβεστίου και τη διατήρηση των επιπέδων ασβεστίου σας σε ένα καλό επίπεδο, μπορείτε να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και μια σειρά από άλλα τρόφιμα. Το ...

Διάβασε περισσότερα »

Οι 6 αιτίες που προκαλούν ταχυκαρδία – Πότε πρέπει να ανησυχείτε σύμφωνα με καρδιολόγους

Εάν κάποιος νιώθει την καρδιά του να χτυπάει πολύ δυνατά είναι φυσικό να τρομάξει και να αρχίσει να αναζητεί τις αιτίες. Συνήθως, οι καρδιακοί παλμοί, που είναι γρήγοροι ή δυνατοί, είναι απλώς μέρος της λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος και δεν δημιουργεί ανησυχία. Ταχυκαρδία: 7 τρόποι να την αντιμετωπίσετε Ωστόσο πώς ...

Διάβασε περισσότερα »

Αυτά τα 7 τρόφιμα σε γερνούν πριν την ώρα σου

Στους κύριους υπαίτιους για την ταχύτερη γήρανση του δέρματος ανήκει η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο αλλά και τα προχωρημένα προϊόντα τελικής γλυκοζυλίωσης (AGEs), γνωστά και ως γλυκοτοξίνες. Πρόκειται για χημικές ενώσεις που σχηματίζονται κατά την διαδικασία προσκόλλησης της γλυκόζης σε διάφορα κύτταρα του σώματος με την διαδικασία αυτή να οδηγεί ...

Διάβασε περισσότερα »

Βραδινό: Πότε και πόσο να τρώμε για να μην αυξάνεται το σάκχαρο

Επιστημονική μελέτη διαπιστώνει ότι όντως το να τρώμε αργά το βράδυ μπορεί να οδηγήσει τόσο σε άνοδο το σάκχαρό μας όσο και το βάρος μας να αυξηθεί Το χαριτωμένο «ομορφαίνει δεν παχαίνει» που ακούμε από τους πωλητές στις λαϊκές αγορές δεν ισχύει για το βραδινό φαγητό, όπως άλλωστε υποψιαζόμασταν είτε από ...

Διάβασε περισσότερα »

Το τρόφιμο-θησαυρός που σε χορταίνει και προστατεύει από την κατάθλιψη!

Το Journal of Affective Disorders δημοσίευσε μια ανάλυση δεδομένων ανθρώπων που έχουν σε εβδομαδιαία συχνότητα τα μανιτάρια στο διατροφολόγιο τους. Και ενώ μέχρι τώρα ξέραμε αρκετά από τα οφέλη των μανιταριών για τον οργανισμό μας, η έρευνα εμφανίζει για πρώτη φορά την προστασία από την κατάθλιψη όσων καταναλώνουν μανιτάρια. Η ...

Διάβασε περισσότερα »

Ποια ήταν η τροφή των αρχαίων Ελλήνων που τους πρόσφερε μακροζωία

Οι Αρχαίοι Έλληνες φαίνεται πως… ήξεραν πολύ καλά τι έκαναν, με τους ίδιους να καταλανώνουν στα χρόνια τους μια «μαγική» τροφή, η οποία καθάριζε ό,τι αρνητικό είχαν στον οργανισμό τους. Τα αποξηραμένα σύκα είχαν σπουδαία θέση στη διατροφή των Αρχαίων Ελλήνων, καθώς συχνά τα απολάμβαναν ως επιδόρπιο, τα λεγόμενα «τραγήματα». ...

Διάβασε περισσότερα »

Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να πετάξετε από πάνω σας τα περιττά κιλά

Τροφές που βοηθούν στην καύση θερμίδων, εξηγούν οι ειδικοί, είναι εκείνες που έχουν θερμογόνο δράση, δηλαδή αυξάνουν τον μεταβολισμό μας. Ανάμεσα στις καλύτερες τροφές που καίνε λίπος είναι η πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη απαιτεί περισσότερη ενέργεια για την πέψη σε σχέση με το λίπος ή τους υδατάνθρακες, επομένως αυξάνει τον μεταβολισμό ...

Διάβασε περισσότερα »

Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε τη μέρα για τη βελτίωση της υγείας μας

Το περπάτημα αδιαμφισβήτητα κάνει καλό, ειδικά αν είναι αυθόρμητο και γρήγορο. Τα μέχρι τώρα στοιχεία έχουν δείξει πως είναι σημαντικό για την πρόληψη χρόνιων παθήσεων και τη μείωση της θνησιμότητας. Πόσα βήματα όμως πρέπει να κάνουμε για να βελτιώσουμε την υγεία μας; Συχνά ακούμε ότι ο «χρυσός αριθμός» είναι 10.000 βήματα την ημέρα, όμως ...

Διάβασε περισσότερα »

«Σωτήριο» σκόρδο: Δείτε πως μπορείτε να το καταναλώσετε και να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες του

Πρέπει να τρώτε ωμό σκόρδο. Περιμένετε, μη φεύγετε, έχουμε λύσεις! Αλήθεια, ξέρετε πόσο υγιεινό είναι το σκόρδο; Διαβάστε και θα μάθετε! Το σκόρδο περιέχει ένζυμα και συστατικά, τα οποία σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Oregon, προλαμβάνουν τις καρδιοαγγειακές νόσους. Πώς γίνεται; απλώς μειώνοντας την ποσότητα της χοληστερόλης που παράγουν τα ...

Διάβασε περισσότερα »

Τροφές που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε με άδειο στομάχι

Υπάρχουν μια σειρά από τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε με άδειο στομάχι. Αυτές οι τροφές μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι σας, να προκαλέσουν καούρα και να οδηγήσουν σε άλλα πεπτικά προβλήματα. Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε με άδειο στομάχι: Εσπεριδοειδή Πικάντικα φαγητά Ωμά λαχανικά Λιπαρά τρόφιμα ...

Διάβασε περισσότερα »