Σάββατο, 14 Φεβρουαρίου 2026
trikaladay.gr / Διατροφή / Δροσερή Πρωτεϊνική Καλοκαιρινή Πατατοσαλάτα!

Δροσερή Πρωτεϊνική Καλοκαιρινή Πατατοσαλάτα!

Αν γυμνάζεσαι, αυτή η σαλάτα θα γίνει η αγαπημένη σου! 💪
Τα Υλικά που θα χρειαστείτε :
  • 300 γρ. βρασμένες πατάτες
  • 160 γρ. τόνος σε νερό
  • 2 βραστά αυγά
  • 1 αβοκάντο
  • 1/2 κόκκινο κρεμμύδι
  • 9 ντοματίνια
  • 2 λιαστές ντομάτες
  • 1 κ.σ. κάπαρη
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Χυμό λεμόνι
  • Μαϊντανός
  • Ρίγανη
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
Εκτέλεση
  1. Σε ένα μπολ ρίχνουμε τις βρασμένες πατάτες, το τόνο σε νερό, τα ντοματίνια, το κρεμμύδι, τις λιαστές ντομάτες, τη κάπαρη, τα βραστά αυγά, το αβοκάντο, το ελαιόλαδο, το χυμό λεμόνι, τη μουστάρδα, το μαιντανό, τη ρίγανη, αλάτι, πιπέρι και ανακατευουμε πολύ καλά όλατα υλικά μεταξύ τους.
  2. Απολαμβάνουμε εμείς και οι αγαπημένοι μας!!
Καλή σας επιτυχία!!

 

Δες επίσης

Όλα σε ένα μπολ!! Εύκολο Γλυκό Ψυγείου Χωρίς Ψήσιμο με βελούδινη Πορτοκαλένια ΜΟΥΣ

Ένα δροσερό και ανάλαφρο γλυκό ψυγείου, με πλούσια πορτοκαλένια κρέμα που δένει τέλεια με τα ...