Ακαδημία Χορού “Τέρψις”: Pilates & Yoga!!!

Με πολύ μεγάλη χαρά η Ακαδημία χορού Τέρψις ανοίγει τις πύλες της ακόμη μία χρονιά για να υποδεχθεί όλους τους παλιούς, καλούς φίλους και μαθητές της αλλά και τους νέους και ενθουσιώδεις λάτρεις του χορού και όχι μόνο. Η Ακαδημία συνεχίζει για 7η χρονιά την απόλυτα επιτυχημένη πορεία της, συνεχίζει να εξελίσσεται συστηματικά και επιφυλάσσει για όλους εντυπωσιακές εκπλήξεις και εξαιρετικές συνεργασίες που θα ανεβάσουν το θερμόμετρο της διασκέδασης ακόμα πιο ψηλά!!!

Pilates για εγκύους (Pre-natal Pilates)
Το Pilates για εγκύους αποσκοπεί στο να υποστηρίξει και να ενδυναμώσει τη γυναίκα σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης, να γνωρίσει το σώμα της αλλά και να προσαρμοστεί στις επερχόμενες αλλαγές του. Κάποια από τα οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η αύξηση της δύναμης και της ευλυγισίας με αποτέλεσμα να ανακουφίζει αδιαθεσίες (ισχιαλγία, κούραση, ναυτία, πρηξίματα και φλεγμονές στις αρθρώσεις, πόνοι στη μέση και στην πλάτη), να προετοιμάζει την έγκυο για τον τοκετό, να βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους, των αρνητικών σκέψεων, της κατάθλιψης ή της κακής διάθεσης.

Yoga για μαμάδες και μωρά 2-18 μηνών (Post-natal Yoga)
Περιλαμβάνει ασκήσεις που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη και την ισορροπία καθώς και τεχνικές χαλάρωσης τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό. Τα οφέλη για τις μητέρες είναι πολλαπλά. Βοηθά στην αποκατάσταση της μήτρας, της κοιλιάς και της λεκάνης, ανακουφίζει από τους πόνους της πλάτης, της μέσης και τις ενοχλήσεις του στήθους, βοηθά τις μαμάδες να παραμένουν ήρεμες σε δύσκολες καταστάσεις, διευκολύνει το θηλασμό και ενισχύει την αυτοπεποίθηση ως προς τον τρόπο που φροντίζουν το νεογέννητο. Ταυτόχρονα βοηθά το μωρό να μεγαλώσει σε φυσικό και συναισθηματικό επίπεδο, βελτιώνει την πέψη και ανακουφίζει από κολικούς, βοηθά στη χαλάρωση και στη βελτίωση του ύπνου. Γενικότερα, ενισχύει τους δεσμούς μητέρας και μωρού.

Yoga για παιδιά (6-16 χρονών)
Είναι ένας συνδυασμός Yoga και Δημιουργικού παιχνιδιού. Τα παιδιά βρίσκουν νέους τρόπους έκφρασης και ενισχύουν τη φαντασία, τη δημιουργικότητα και την εφευρετικότητά τους. Μέσα από τη Yoga το παιδί αποκτά δυνατό νου και ευλύγιστο σώμα, αποκτά επίγνωση των συναισθημάτων του, βελτιώνει την αυτοπεποίθηση και τον αυτοσεβασμό του, ενισχύει την παρατήρηση, καλλιεργεί τη φιλία, τη συνεργασία και το ομαδικό πνεύμα, μαθαίνει τεχνικές ηρεμίας και αποβολής του άγχους, βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης, είναι η ιδανική σύμμαχος απέναντι στην παιδική παχυσαρκία, βοηθά παιδιά με άσθμα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη συγκέντρωση και συμβάλλει στη διαχείριση του παιδικού άγχους και των διαταραχών του ύπνου και του λόγου.

Ολοένα και πιο συχνά ακούτε για τη μέθοδο Pilates. Πόσα όμως γνωρίζετε για αυτήν και σε τι μας ωφελεί;
Το Pilates είναι μία αυτο-βιωματική μέθοδος εκγύμνασης που έγινε πρωτίστως γνωστή στον χορευτικό κόσμο ως dancer’s stretching. Το Pilates είναι γεμάτο αντιθέσεις, είναι περιέργως σκληρό και παράλληλα αιθέριο, ταυτόχρονα απλό και πολύπλοκο. Όποια και αν είναι η αρχική άποψη το αποτέλεσμα παραμένει ίδιο: το σώμα μεταμορφώνεται. O ίδιος ο Pilates συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».
H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών, στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την μέθοδο άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων. Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι χωρισμένες σε επίπεδα οπότε είναι ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Κάποιος που δεν έχει ασχοληθεί καθόλου με άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη και την αερόβια ικανότητα του μέσω του Pilates.
Τα οφέλη του Pilates είναι η αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος, η ενδυνάμωση των μυών του κορμού, η ευλυγισία, ο συντονισμός σώματος και πνεύματος, η σωστή στάση, η ισορροπία, η μυϊκή συναρμογή, η οστική πυκνότητα και οι υγιείς αρθρώσεις, η αύξηση της κινητικότητας, η θετική επίγνωση του σώματος, η αποτελεσματική κίνηση, η βελτίωση της καθημερινότητας.

Άσκηση στην τρίτη ηλικία
Με το πέρασμα των ετών και τη μετάβαση σε ένα νέο τρόπο ζωής, που τις περισσότερες φορές σηματοδοτείται από το τέλος της εργασίας, δύο είναι τα σημαντικότερα είδη προβλημάτων που προκύπτουν. Προβλήματα που οφείλονται στην αδυναμία του σώματος, όπως η εξασθένιση της μνήμης, η ελάττωση της όρασης , της όσφρησης και της ακοής, αλλά και προβλήματα ψυχολογικής φύσης που οφείλονται στην μοναξιά και την ανασφάλεια.
Ο σημαντικότερος σκοπός της άσκησης στην Τρίτη ηλικία είναι η διατήρηση σε καλή κατάσταση των κινητικών, οπτικών και ακουστικών λειτουργιών για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εκτός αυτού όμως, στόχος της άσκησης πρέπει να είναι η καλλιέργεια διαπροσωπικών σχέσεων και κατά συνέπεια η βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης των ανθρώπων της τρίτης ηλικίας.

Περιμένουμε λοιπόν όλους τους παλιούς και νέους μαθητές μας να ανανεώσουν την εγγραφή τους ή να έρθουν και να μας γνωρίσουν από κοντά.
Εγγραφές καθημερινά
Δευτέρα – Παρασκευή 11:00 – 13:00 & 17.00 – 21.00, Σάββατο 10:00 – 19:00
Διεύθυνση: Κολοκοτρώνη 19, Τρίκαλα
Τηλέφωνα επικοινωνίας 24310 – 74622 & 6934058832 & 6975891807