Γαστρονομικό «μπλόκο»: Αυτές είναι οι τροφές που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό

Πολλές τροφές είναι υπέροχες για να σας κρατούν γεμάτους ενέργεια, να τονώνουν το μεταβολισμό σας και να καίτε λίπος και άλλες θα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, επιβραδύνοντας το ρυθμό που χάνετε κιλά.

Ειδικοί σε θέματα υγείας όπως ο διατροφολόγος Jay Cowin, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA, η Health Coach Heather Rayle, Ph.D. και η διαιτολόγος Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD κατέληξαν στο συμπέρασμα, πως τρεις τροφές με πολλές θερμίδες και χαμηλά θρεπτικά συστατικά μπορούν να επηρεάσουν τη γενική υγεία σας, ειδικά όταν πρόκειται για το βάρος σας: δημητριακά πρωινού, ζαχαρούχα μάφιν και πατατάκια

Άλλες τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και επιβράδυνση του μεταβολισμού είναι:

• λευκό ρύζι
• ζυμαρικά
• μπισκότα
• κέικ
• αρτοσκευάσματα
• αναψυκτικά
• σχεδόν οτιδήποτε είναι εκλεπτυσμένο και εξαιρετικά επεξεργασμένο

athensmagazine.gr