Τρίτη, 14 Μαΐου 2024
trikaladay.gr / Διατροφή / Δοκιμάστε την γρήγορη σαλάτα της Αργυρώ Μπαρμπαρίγου με πορτοκάλια και μανούρι

Δοκιμάστε την γρήγορη σαλάτα της Αργυρώ Μπαρμπαρίγου με πορτοκάλια και μανούρι

Υλικά

  • 3 μεγάλα ζουμερά πορτοκάλια
  • 1 μεγάλο κόκκινο ξερό κρεμμύδι
  • 1/2 φλ. ελιές
  • 2 αβοκάντο ώριμα
  • 1/2 ρόδι καθαρισμένο
  • 1 φλ. θρυμματισμένο μανούρι
  • Για τη σως
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ. κρέμα βαλσάμικου
  • 2 κ.σ. χυμό πορτοκαλιού
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 κ.σ. φρέσκο δυόσμος ψιλοκομμένο

Εκτέλεση

  • Πρώτα αφαιρούμε γύρω τη φλούδα του πορτοκαλιού παίρνοντας με το μαχαίρι όλο το λευκό.
  • Καθαρίζουμε τα φιλέτα πορτοκαλιού κόβοντας ανάμεσα στις μεμβράνες (κρατάμε 2 κ.σ. χυμό πορτοκαλιού).
  • Τα βάζουμε όλα στη σαλατιέρα που θα σερβίρουμε τη σαλάτα με πορτοκάλι και μανούρι.
  • Καθαρίζουμε τα αβοκάντο και τα κόβουμε σε καρέ. Τα προσθέτουμε.
  • Καθαρίζουμε του σπόρους από μισό ρόδι και τους προσθέτουμε.
  • Κόβουμε το κρεμμύδι σε λεπτές ροδέλες. Τις ρίχνουμε στη σαλάτα. Προσθέτουμε τις ελιές και το θρυμματισμένο μανούρι.
  • Σε ένα μπολ βάζουμε όλα τα υλικά για τη σως. Τα χτυπάμε με σύρμα ή πιρούνι να ενωθούν.
  • Περιχύνουμε τη σαλάτα με τη σος, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

argiro.gr

Δες επίσης

Μοναστηριακή διατροφή: Τα οφέλη της νηστείας των μοναχών στο Άγιο Όρος

Η μοναστηριακή διατροφή είναι μια υγιεινή ολοκληρωμένη κουζίνα, που περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, ψωμί, όσπρια και ...